avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 1152 kcal
Rower:

Spinningowo i PowerPumpowo

Poniedziałek, 14 grudnia 2009 • dodano: 14.12.2009 | Komentarze 2

Po ostatnim Pumpie była masakra z mięśniami. Zupełnie inny charakter pracy mięśniowej, więc tak zwane zakwasy się pojawiły.
W niedzielę trochę poćwiczyłam w domu, a dziś trzeba było wrócić do roboty.
Standardowo 1 h - nogi+plecy+klatka+bic+tric+brzuch.
No i już organizm lepiej działa. Choć myślałam, że bicepsy to mi chyba pękną :)

Potem spinning dokładnie taki sam jak w sobotę, więc hektolitry potu wylane.

Do słuchania cosik takiego.

...
Kategoria spinner



Komentarze
hose
| 00:50 wtorek, 15 grudnia 2009 | linkuj hmm tak się zastanawiam, czy mamy podobne gusta czy podobne charaktery, że słuchamy podobnej muzyki... ten kawałek La Roux od kilku tygodni nakręca mnie podczas jazdy choć w innej wersji. dzisiaj jednak nogi kręciły w rytm innej kapeli, info jutro :)


pozdrower
JPbike
| 21:24 poniedziałek, 14 grudnia 2009 | linkuj No nieźle z tymi ćwiczeniami masz ... :)
A ja dziś się zmartwiłem bo zainstalowałem nowe gg (za dużo ma bajerów) i nie mam Twojego kontaktu :(
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa aoree
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]