avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 1461 kcal
Rower:

Jest dobrze.

Sobota, 6 marca 2010 • dodano: 06.03.2010 | Komentarze 1

W oczekiwaniu na suche drogi i plus pięć na termometrze dalej ćwiczę pod dachem.
Wczorajszy i dzisiejszy trening uważam za nadwyraz udane.

Piatek:
step 1 h - HRavg 140 HRmax 158

Dziś:
step 1 h - HRavg 145 HR max 170
power pump 1 h
spinning 1 h - HRavg 154 HRmax 185 (jeden moment kiedy za ostro przycisnęłam)

Dziś do posłuchania świetny kawałek.

...
Kategoria spinner



Komentarze
Maks
| 08:54 wtorek, 9 marca 2010 | linkuj Ćwiczysz po prostu wzorowo ;) Myślę że formę naprawdę masz już niezłą i samopoczucie również ;)
Na Twoim miejscu dodał bym jeszcze suwnicę i przysiady z obciążeniem pozwolą rozbudować nieco nogi. Przy podjazdach nikt nie będzie miał z Tobą szans ;).
Pozdrawiam
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa ymokr
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]