avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 763 kcal
Rower:

spinning(6)

Sobota, 30 października 2010 • dodano: 30.10.2010 | Komentarze 2

Sobotnie kręcenie i PowerPump czyli trening siłowo-wytrzymałościowy w grupie i przy muzyce.
Niestety, tak jak się spodziewałam, ciężki dzień. To prawda, że kobiety powinny w całym sezonie stosować ćwiczenia z ciężarami, bo inaczej siła zupełnie ucieka.
Dziś przekonałam się o tym na własnej skórze.
Auć moje tricepsy :)

1 h PP
1 h 3 min spinning

Z0 6%
Z1 48%
Z2 46%
Z3 0%
Kategoria spinner



Komentarze
Maks
| 15:33 środa, 17 listopada 2010 | linkuj W 100% się zgadzam siłka (ciężary) cały rok bo siła jak się jej nie ćwiczy ucieka ;)
AdAmUsO
| 20:15 sobota, 30 października 2010 | linkuj Gdybyście mieli ochotę jutro pośmigać troszkę po lasach to zapraszam pod kapelusz o 10:00, w planach 3h+ w tlenie bez naginania ... trasa gdzieś w okolice Pszczyny.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa larzy
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]