avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wyniki badań wydolnościowych.

Niedziela, 28 listopada 2010 • dodano: 05.12.2010 | Komentarze 1

Wyniki badań.
Cianiara jestem, więc proszę bez zbędnych komentarzy :)
Osiągnięte wyniki mało ważne, bo to okres roztrenowania.
Celem było określenie stref, w których należy trenować.
Kolejne badania zrobimy z końcem lutego i wtedy porównamy, co mi tam wyjdzie.
Wklejam tylko dwie strony z raportu liczącego kilka stron.





Strefy strenngu ustalono następująco:

Strefa kompensacji: <125 hr
Strefa wytrzymałość ekstensywna: 125-156 hr
Strefa intensywna wytrzymałość: 156-168 hr
Strefa rozwoju: 168-180 hr
Strefa najwyższa (beztlen): >180 hr

Jutro zaczynamy Podstawe 1.
Kategoria without wheel



Komentarze
JPbike
| 18:53 niedziela, 5 grudnia 2010 | linkuj Oj ... żebym coś zrozumiał z tych wykresów to muszę pogłębić wiedzę, albo zrobić sobie samemu takowe badania ... Jedynie co rozumiem to te strefy hr :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa sobot
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]