Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 1559 kcal
Rower:
spinning(23) wytrzymałość
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 • dodano: 28.12.2010 | Komentarze 4
Wczoraj tydzień odpoczynkowy się skończył.Jednocześnie skończył się okres Baza 1.
Dziś zaczynamy: Baza 2.
W tym tygodniu załozone 8,5 godziny treningu.
Zaczęłam z grubej rury - trzy godziny wytrzymałościówki(2 samotnie 1 spinning) w okolicach progu tlenowego, czyli część w strafie B i coraz więcej w strafie C.
Moja strafa C pokrywa się z frielowską trójką. Przy czym próg tlenowy jest na granicy 2-3, więc chyba nie było za mocno :)
HRmax wykręcone w trzeciej godzinie, byłam tak zmęczona i czwórki bolały, że tętno skakało z byle powodu, a na spinningu czasem trzeba przycisnąć :)
strefa B - 114 min - 62%
strefa C - 61 min 33%
Kategoria spinner
Komentarze
A pracuje 8-17 :) to sie nazywa mobilizacja.
tylko ten czas...
jadąc na spinning, dojazd zajmuje mi ponad godzinę... mam z głowy cały dzien.
wpadam do domu, cos jem, wyjeżdzam, wracam późno, kolacja, kapanie, spanie.
Narty zajmują mniej czasu, bo ten dojazd nie jest taki "kłopotliwy", ale narty sa uzależnione od warunków , no i tego czy ktoś mnie ze sobą zabierze, bo auta niet:)
w w domu wiadomo trzeba jeszcze cos porobić. Jakieś zakupy, pranie, sprzatanie.
Zastanawiam się jak robią to ci, którzy mają dzieci.
Ile mają czasu na treningi?
Bo jak tak czytam jak chłopaki trenują to sobie myśle, ze mają mega tolerancyjne żony.
w tym tygodniu, jak na razie .. niecałe 4 h spinningu. Jutro dwie następne...
Oby śnieg popadał, to byłyby narty.