avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 1113 kcal
Rower:

spinning(24)

Środa, 29 grudnia 2010 • dodano: 29.12.2010 | Komentarze 0

Kolejne dwie godziny ze wskazaniem na wytrzymałość, z lekką nutką ... techniki.

Po 10 min rozgrzewki 6 razy 30 sekundowe przyspieszenia z przerwami 3 min.
Potem pierwszy raz zabawa z izolowaniem nogi, na razie na spróbowanie.
Dwa razy po dwie minuty na każdą nogę.
I powiem, że ciekawe to uczucie i częściej będe wykonywać to ćwiczenie.

Po tym wszystkim zaczął się już spinning masterclassowy, pojechałam sobie wytrzymałośc w okolicach progu tlenowego 155-160 bpm.
Były też mocniejsze momenty ale wszystko opanowane.

Strefa B - 57%
Strefa C - 39%
Kategoria spinner



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa tajas
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]