Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 638 kcal
Rower:
siłownia(16)
Poniedziałek, 21 lutego 2011 • dodano: 21.02.2011 | Komentarze 3
Nie będę już pisała kolejnych planów, bo od kilku tygodni wszystko bierze w łeb.W środę znów mnie coś chwyciło. Lekarz straszy wycinaniem migdałów :(
Cztery dni siedziałam w domu, nawet nosa spod kołdry nie wystawiłam.
Dziś poszłam do pracy, a po pracy siłownia.
Zobaczymy, co z tego wyjdzie.
Psychicznie raczej dół spowodowany brakiem treningów. Nie potrafię nie ćwiczyć.
Rozgrzewka – 8 min wiosła 88 wat
nogi – przysiady 4x20x28 sam gryf
nogi – suwnica 4x20x40
nogi – prostowanie w izolacji - kolano dalej boli, mniej, ale jednak lewe – 4x15x10;
plecy – prostowanie tułowia to zdecydowanie po tym ćwiczeniu boli mnie kolano
plecy - ściąganie z wyciągu górnego 4x15x10
klatka – wyciskanie na maszynie 4x15x10
barki – wyciąg 4x15x20
biceps plus triceps superserie 4x20x5
dwugłowe - zginanie w izolacji 4x15x5
brzuch podnoszenie nóg na ławeczce – 4x15
brzuch unoszenie kolan w podporze na poręczach – 4x15
Rozjazd 8 min rower
Kategoria siłownia
Komentarze
Wszystko to przechodziłam... też była propozycja wycięcia migdałów , nie dałam sie namówić.
Znam to wszystko o czym piszesz i wiem jaka rozpacz człowieka ogarnia, kiedy własciwie jest cały czas chory, a do pracy trzeba chodzić.
Zaufaj mi i poproś lekarza o receptę na szczepionkę odpornościową Luivac.
Trochę kosztuje, ale przestaje sie chorować...
Zaufaj mi. wszystko to przerobiłam na sobie