avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
01:30 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 731 kcal
Rower:

spinner(44) interwały siłowe

Piątek, 18 marca 2011 • dodano: 18.03.2011 | Komentarze 6

Śnieg pada, jak na święta :)
Ale podobno wiosna tuż tuż.
W oczekiwaniu na cieplejsze chwile interwały siłowe.
15 minut rozgrzewki
Cztery razy po 12 min w strefie czwartej, odpoczynki trzyminutowe.
15 minut rozjazdu.



TT 5'11/10'30

...
Kategoria spinner



Komentarze
MAMBA
| 22:34 piątek, 18 marca 2011 | linkuj No było dość mocno, dlatego zrezygnowałam z sześciu i zrobiłam tylko cztery interwały :)
RafalCSC
| 19:31 piątek, 18 marca 2011 | linkuj ostro fo pa:)
RafalCSC
| 19:31 piątek, 18 marca 2011 | linkuj no to sotro pojechałaś 4x12 w 4 strefie to już szczypi :)
piootrj
| 18:52 piątek, 18 marca 2011 | linkuj OK, thx, pozdro :)
MAMBA
| 18:38 piątek, 18 marca 2011 | linkuj Nie jeżdżę na procentach, ale w przeliczeniu to ok 82-87%
piootrj
| 18:35 piątek, 18 marca 2011 | linkuj Strefa czwarta to jaki zakres tętna u Ciebie w [%] ?
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa lamar
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]