Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
walka z żelastwem - AA(1)
Poniedziałek, 14 listopada 2011 • dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Zgodnie z planem od grudnia zaczynam regularne treningi.Zabawę z ciężarami jednak warto zacząć już teraz.
Ostatnio czytałam, że kolarze dzielą się na dwie grupy:
- tych, którzy nie lubią wizyt na siłowni i unikają ich jak ognia,
- tych, którym ta zabawa sprawia przyjemność.
Ja należę na szczęście do tej drugiej grupy.
Lubię te ociekające testosteronem męskie nagie torsy....
....nie no, bez przesady. Najzwyczajniej w świecie podoba mi się to przerzucanie żelastwa, specyficzny klimat takiego treningu. Nie wiem dokładnie o co chodzi, wiem, że od dziś dwa razy w tygodniu kierować będę swe kroki w Purze, nie na salę fitness, jak w całym październiku, a na salę tylko dla prawdziwych mężczyzn :)
Na razie trzeba sobie przypomnieć to i owo wiec zaczynamy adaptację...
8 min orbi
nogi - suwnica 3x20x30
plecy - wyprosty 3x20
plecy - ściąganie 3x20x11
nogi - przysiad 3x20x10
klatka - wyciskanie 3x25x4,5
barki - ściaganie 3x15x10
brzuch proste 4x25
8 min orbi
Kategoria siłownia