Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
ja tu widzę niezły b..... - AA(2)
Niedziela, 20 listopada 2011 • dodano: 20.11.2011 | Komentarze 2
Kolejna wizyta w klubie.Niestety kolejne potwierdzenie, jakie matołki chodzą do takich masowych klubów.
Bo przecież...
- po co odkładać ciężary, których się używało, na miejsce, ktoś inny posprząta,
- po co zostawiać maszynę bez obciążenia, przecież przyjdzie dziewczyna i ściągając 200kg z suwnicy smitha zrobi sobie dodatkowy trening,
- po co używać ręczników podczas ćwiczenia, w końcu to takie przyjemne usiąść po kimś na ociekającym potem siedzeniu,
- po co też dezynfekować maszyny cardio po ćwiczeniu, trochę zarazków więcej nie zaszkodzi.
Oj ćwiczą chłopcy, ćwiczą, ale mięśnie, bo w głowach dalej pusto.
Jeśli zaś chodzi o trening, to dalsze kombinowanie z maszynami.
8 min orbi
nogi suwnica 4x20x75 (sama bez obciążenia)
plecy wyprosty 4x20
plecy ściąganie 4x20x18
nogi przysiad 3x20x20
klatka wyciskanie 4x25x7
barki podciąganie 4x20x7,5
biceps sztanga 3x20x5
triceps sznurek 3x20x5
brzuch proste w 4x25
brzuch skośne 4x30x9
8 min orbi
PS. Oczywiście nie generalizuję, zdarzają się również normalne osobniki w tym Pjurze :)
Kategoria siłownia
