avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

od razu lepiej AA(3)

Piątek, 25 listopada 2011 • dodano: 27.11.2011 | Komentarze 0

Szybko po pracy do klubu, żeby jeszcze było mało ludzi.
I udało się. Nie było żadnych nie posiadających mózgu przypadków.
Na żadną maszynę nie trzeba było czekać.
Na koniec pobawiłam się piłką i innymi zabawkami poprawiającymi równowagę.
A "rozjazd" zrobiłam na bieżni ustawionej na 5%.

8 min orbi
nogi suwnica 4x20x75
plecy wyprosty 4x20
plecy ściąganie 4x20x18
nogi przysiad 4x20x15
klatka wyciskanie 4x25x7
barki podciąganie 4x20x7,5
biceps sztanga 3x20x5
triceps sznurek 3x20x5
brzuch proste 4x25
brzuch skośne 4x25
15 minut bieżnia 6km/h 5%
Kategoria siłownia



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa mnikt
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]