avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
01:30 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

szybciusieńko raniusieńko

Piątek, 30 grudnia 2011 • dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Dziś szybko, bo o 12 trzeba było wyruszyć w drogę.
Ale przed ruszeniem w drogę pyszne cynamonki, hmmmmm i jak tu fatberningować?

6 min wiosła 89W
nogi suwnica 4x6x125
plecy wyprosty 4x20x5
plecy ściąganie 4x20x20 dwa razy szeroko, dwa wąsko
nogi prostowanie izolacja 4x20x5
klatka wyciskanie sztanga 4x20x11
barki podciąganie 4x6x20 ciężar odpowiedni, ale coś pobolewa prawy bark
łydki maszyna 4x20x52
bic/sztaga+tric/pompki 4x20
brzuch proste dolne 4x25
brzuch proste górne 4x25
brzuch skośne 4x25
Kategoria siłownia



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa ajasi
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]