

Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
wypalanie glikogenu
Poniedziałek, 9 stycznia 2012 • dodano: 09.01.2012 | Komentarze 3
Po tygodniowym odpoczynku zaczynamy pełną parą. Obym jutro nie kwiczała przy wstawaniu.8 min wiosła 91W
nogi suwnica 1x6x130 3x6x140
plecy wyprosty 4x20x5
plecy ściąganie 4x20x23 dwa razy szeroko, dwa wąsko
nogi prostowanie izolacja 4x20x5
klatka wyciskanie sztanga 4x20x11
barki podciąganie sztangi 4x5x20
barki wyciskanie hantelek 4x15x4
łydki maszyna 4x20x52
tricepsy sztanga 4x20x5
brzuch proste górne 4x25
brzuch skośne na wyciągu 4x20 na stronę
6 min orbitrek
Kategoria siłownia
Komentarze
Maks | 18:37 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj
Widzę Dorota że trochę tego żelastwa dzisiaj przerzuciłaś ;)
serav | 18:08 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj
Nieźle, mnie sytuacja zmusiła do zaaranżowania ćwiczeń siłowych w domowych warunkach. Różnego rodzaju pompki, przysiady z obciążeniem itp.
serav | 18:02 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj
Nieźle, mnie sytuacja zmusiła do zaaranżowania ćwiczeń siłowych w domowych warunkach. Różnego rodzaju pompki, przysiady z obciążeniem itp.
Komentuj