avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
01:30 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

taśmy trx SM(9)

Piątek, 20 stycznia 2012 • dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0

Dalej pompujemy z koksem.
Dalej siła maksymalna.
Ale ciekawość wygrywa i próbuję kilku ćwiczeń z przyrządem zwanym TRX.
Fajna sprawa.
Jak przejdę do kolejnych etapów treningu siłowego na pewno sporo będzie z wykorzystaniem tych tasiemek.

&feature=player_embedded

6 min wiosła 98 W
nogi suwnica 6x6x160
nogi prostowanie izolacja 1x20x5 3x15x25 (tu na obie nogi)
plecy wyprosty 4x20x10
plecy trx 4x20
klatka hantle na ławce dod 4x15x6
klatka trx 4x15
barki podciąganie sztangi 4x5x20
łydki maszyna 4x20x55
brzuch proste dolne 4x25
brzuch proste górne 4x20
brzuch skośne na ławeczce 4x20 na stronę
piłka i bosu ćwiczenia równoważne
8 min orbitrek
Kategoria siłownia



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa zesla
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]