Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
done SM(10)
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 • dodano: 23.01.2012 | Komentarze 2
Poniedziałek w Purze to dzień, kiedy chyba wszystkim przypomina się, że mieli ćwiczyć. I ruszają te tyłki akurat w chwili gdy ja tam jestem. Mimo iż mój tyłek zawituje tam dość wcześnie bo o czternastej punkt.I musi potem czarnaMAMBA się przeciskać między tymi bajcepsami męskimi.
Ale dzielnie się przeciska i robi swoje.
Przeciskając się wycisnęłam dziś tyle, że założenia esemowe zostały wypełnione.
6 min wiosła 103 W
nogi suwnica 6x6x165
nogi prostowanie izolacja 2x20x18 2x15x18 (obie nogi)
plecy wyprosty 4x20x5
plecy trx 4x20
klatka hantle na ławce dod 4x15x6
klatka trx 4x15
barki podciąganie sztangi 4x6x20
łydki maszyna 4x20x59
brzuch proste górne 4x20
brzuch skośne na ławeczce 4x20 na stronę
8 min orbitrek
A z rzeczy dla pudelka. Spotkałam dziś na siłowni moją pierwszą podstawówkową miłość :) Ech to były czasy.
Kategoria siłownia
Komentarze
Dziś zakwasy tylko w plecach i górnej części brzucha, więc chyba było za słabo :D
