avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km t-żer
01:30 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

jadymy stym koksem???

Czwartek, 26 stycznia 2012 • dodano: 26.01.2012 | Komentarze 1

Zazwyczaj robię trzy dni odpoczynku między siłownią.
Dziś musiały starczyć tylko dwa.
Ale dałam radę, choć teraz czuję, że nie było "opier......a" się :)

6 min wiosła 99 W
nogi suwnica 6x6x165
nogi prostowanie 2x20x18 2x15x18
plecy wyprosty 4x20x5
plecy trx 4x20
klatka trx 4x20
barki podciąganie sztangi 4x6x20
łydki maszyna 4x20x59
brzuch proste górne 4x25
brzuch skośne na ławeczce 4x20 na stronę
ćwiczenia równoważne na piłce i bosu

No i pojawił się jakiś tam kolejny cel na przyszłość???
Trochę drogi, ale co tam, jak rozwinę działania PRowe to sponsorzy się znaajdą :)



...
Kategoria siłownia



Komentarze
maccacus
| 21:58 czwartek, 26 stycznia 2012 | linkuj 165kg na suwnicy? Nieźle...
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa potka
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]