Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km t-żer
02:00 h
21.50 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Podjazdy:195 m
Kalorie: 937 kcal
Rower:
do-tlenianie
Środa, 4 kwietnia 2012 • dodano: 04.04.2012 | Komentarze 7
Kolejna jazda z przetrawianiem w głowie wyników.Coś jednak za słabo tlenowałam, bo poziom spalania tłuszczu spadł zamiast wzrosnąć.
Ale o co kaman?
No to se pojechałam palić, ale z taką szybkością to se wiele nie spaliłam :)
Kategoria Okolice Katowic
Komentarze
Dieta nastawiona na duży procent tłuszczy w przypadku kolarzy niestety mimo wszystko nie jest wskazana. Czytałam, że polecana tylko zawodnikom na na prawdę wysokim poziomie.
Fajne artykuły możesz znaleźć też tu:
http://www.ormasport.pl/efektywne_spalanie_tkanki_tluszczowej.php
A jeśli chodzi o sposób badania tkanki tłuszczowej, to badają to podczas spirometrii, mają jakieś specjalne protokoły. Taki sam wykres jak w tym artykule dostałam ja.
http://diagnostix.pl/site_alfa/index.php/aktualnosci/194-vacufit-vs-bienia-hr-fat-max.html
Żółta kreska to ilość spalania tłuszczów, fioletowa tętno, po prawej można odczytać jego wysokość.
Ciekawe z tym poziomem spalania tłuszczu, jak to mierzą?
Z tymi intensywnymi treningami bym się nie zgodził, na samym treningu może i mniej procentowo się spala, ale po treningu to hoho! :)
Ale głównie to chyba od diety zależy, dieta z większą ilością tłuszczu a mniejszą węglowodanów sprzyja spalaniu tłuszczy.
http://nowadebata.pl/2011/08/03/insulinowa-teoria-otylosci-w-pigulce/
Ostanio taką ciekawą stronę znalazłem, co prawda jest przegięta w drugą stronę, ale artykuły są dość interesujące.
Akurat zimę przetrenowałam w odpowiednich strefach, praktycznie wszystko w tlenie.
Nie znam tej teorii ale czekolada ma dużo tłuszczu, więc jeśli jem dużo tłuszczu, to organizm więcej go pali.
Poza tym osoba z która to porównywałam je porównywalne ilości czekolady :)