Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 5.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 00:12 |
| Średnia prędkość: | 25.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (83 %) |
| Suma kalorii: | 9960 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 5.00 km i 0h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 832 kcal
Rower:
Spinning - MasterClass
Środa, 3 lutego 2010 • dodano: 03.02.2010 | Komentarze 4
Oj były zakwasy po wczorajszym Pumpie :)Ale nie ma wytchnienia, w planach naszego "trenera" były dziś interwały.
Najpierw pół godzinki dobrej rozgrzewki, potem część główna dziewięć interwałów
3 min 85% na 1 min 65 %
Ładne to było i ciekawe, ale znów ciężko było zejść na 65%.
Po interwałach do końca na 70-75%.
Kategoria spinner
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 960 kcal
Rower:
PP
Wtorek, 2 lutego 2010 • dodano: 03.02.2010 | Komentarze 4
Dziś dzień bez rowera, nawet stacjonarnego :)1 h Step
1 h SkiWorkout
1 h Power Pump
Najwazniejszy był oczywiście Power Pump.
Będą zakwasy jak nic, bo wreszcie na nogi wzięłam porządny ciężar.
Kategoria spinner
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 765 kcal
Rower:
Na poważnie :P
Poniedziałek, 1 lutego 2010 • dodano: 01.02.2010 | Komentarze 0
Dziś już konkret, czyli jedna godz. PowerPump (wytrzymałość siłowa), a potem oczywiście godzina Spinningu.Na poważnie, bo podobno jak jedę to mam strasznie poważną minę.
Zażartowałam, że wzoruje się na instruktorce i obiecałam od następnych zajęć więcej sie usmiechać :P
Edit:
dieta - wporzo
tetno spocz.- 53
Do słuchania dziś (znaczące dwa pierwsze wersy a refren jeszcze lepszy) :D
Kategoria spinner