Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 82.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:46 |
| Średnia prędkość: | 20.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (76 %) |
| Suma kalorii: | 10938 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 82.00 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
02:10 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 1166 kcal
Rower:
spinner(27)
Środa, 5 stycznia 2011 • dodano: 06.01.2011 | Komentarze 5
Ach się porobiło.Wczoraj był dzień na siłownię, niestety musiałam odpuścić.
Kolano dało o sobie znać.
Za niedługo będzie dwa lata po rekonstrukcji, ale coraz częściej uświadamiam sobie, że jednak już chyba nigdy nie będe miała spokoju z tym kolanem.
Po rekonstrukcji w kolanie pozostały jednak jakieś luzy i niestety dalej w pewnych momentach dochodzi do ... hmmm jak to nazwać??? - pod pewnym kątem kolano ucieka, ale nie do końca.
W wyniku takiego "ucieknięcia" wczoraj naciagnęłam sobie chyba więzadła boczne.
Trzeba więc było odpuścić, bo boli i wogóle samopoczucie do kitu.
Dziś jednak roweru juz nie odpuszczam.
15 min rozgrzewki
30 min tempo w strefie C
Potem zaczęły się zajęcia i wyszła mi szeroko pojęta wytrzymaość na progu AT.
Kategoria spinner
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
02:10 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
spinner(26)
Poniedziałek, 3 stycznia 2011 • dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0
No to dalej ciśniemy.Taka ze zwyczajna wytrzymałośc na progu AT.
strefa B - 64%
strefa C - 22%
Kategoria spinner
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
02:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 935 kcal
Rower:
spinner(25)
Niedziela, 2 stycznia 2011 • dodano: 02.01.2011 | Komentarze 3
Założone na ten tydzień 8,5 h treningu wyrobiłam specjalnie przed sylwestrem, bo wiedziałam, że ciężko będzie w sobotę coś zrobić.Nie potrafię jednak usiedzieć na tyłku dłużej niż jeden dzień, poszłam więc troszkę pokręcić i wyszło z tego dwie godziny :)
Zaliczę je chyba jednak już pod przyszły tydzień.
30 min rozgrzewki
60 min tempo w górnej strefie C
30 min rozjazd
No i streching nieposkładany :)
Kategoria spinner