Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | 21:57 |
| Średnia prędkość: | - |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (73 %) |
| Suma kalorii: | 10050 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
02:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 911 kcal
Rower:
mieszanka(32)
Sobota, 5 lutego 2011 • dodano: 05.02.2011 | Komentarze 2
Ach. Miała być dziś siłownia, ale jakoś dalej kolano pobolewa. Chciałam zrobić trening mimo tego, ale jednak postanowiłam być rozsądna, odpuściłam trening siłowy nóg.Wsiadłam na godzinne na spinnera, potem 20 minut wioseł a na końcu siłownia: obręcz barkowa, plecy i brzuch.
Taka to mieszanka mi wyszła :)
W sumie 2 godziny treningu, a potem pyszna sałatka w restauracji "Za Kulisami".
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 477 kcal
Rower:
spinner(31)
Czwartek, 3 lutego 2011 • dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
Dalej próbuje wejśc w treningi.Niestety w pracy znów mocny okres i cos dalej nie tak z kolanem :(
Ale kręcić trzeba.
Nie lubie tak krótko, ale zawsze to lepiej niz nic.
godzinka w tlenie poniżej AT.
Kategoria spinner
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 635 kcal
Rower:
siłownia(15)SM
Wtorek, 1 lutego 2011 • dodano: 01.02.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka – 8 min wiosłanogi – suwnica 6x6x100
nogi – przysiady 3x6x63
plecy – prostowanie tułowia 6x10x5 (kolano boli)
klatka – wyciskanie sztangą 6x20x10
barki – wyciąg 1x6x30 4x5x35
biceps – sztanga 3x15x10 3x10x10
triceps – 6x20x20
brzuch na ławeczce – 4x15
brzuch unoszenie kolan w podporze na poręczach – 4x15
Rozjazd 5 minut bieżnia
Kategoria siłownia