180 na tempomacie w Murowanej Goślinie

Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 • dodano: 16.04.2012 | Komentarze 12

Taaa daaammm.
No i nastało oczekiwane.
Zaczął się sezon.
Na razie ponoć delikatnie, po płaskim, na rozkręcenie.
Ale czy u Grzesia może być delikatnie?

W Murowanej startowałam już rok temu. Niewiele pamiętałam oprócz piasku, Dziewiczej Góry i pociągów.
W tym roku trasa miała być zmieniona i była, ale co pamiętam???
Piasek, Dziewiczą Górę i …. nie, nie pociągi.

Zaczęło się niewinnie.
Pojechałam po numerek z Arturem. A że zastanawiałam się, jaki strój odziać na siebie, pojechałam na krótko. Krótkie się jednak nie sprawdziło.
Mżawka i wielkopolski wiatr robiły swoje.
Wybór odpowiedniego zestawu na maraton to nie lada problem, a że każda kobieta w szafie mam troszkę do wyboru, po długich przemyśleniach udało się wybrać strój odpowiedni do pogody. A ta tego dnia postanowiła nas zaś nie rozpieszczać.
Strój okazał się w pytke, bo komfort termiczny został zapewniony.

Problem był jednak z komfortem psychicznym.
Stres na starcie był.
Zabrzmiała fragma. I serce zabiło jeszcze mocniej.
Jami zaczął odliczać i fruuuu. Poszło towarzystwo.

Od samego początku OGIEŃ.
Cisnę co sił, wiem że początek to asfalt więc trzeba już łapać jakąś grupę.
Nie mam problemu ze zbyt gwałtownym startem, nigdy nie zapiekłam się tak, żeby potem mnie odcięło. Na pulsometrze momentalnie pojawia się 170, po chwili wjeżdżamy w teren i już wchodzę na najwyższe obroty – 180 to mój próg RCP. Ponoć nie jeździ się tak wysoko :)
Ale samopoczucie jest ok., a to na tym bazuje. Pewnie jak bym jechała wg mocy, okazałoby się że jestem w dobrej strefie.

Maraton zaczyna się małą pętlą nad Wartą. Świetny, urozmaicony teren. Troszkę kojarzy mi się z XC. Krótkie podjazdy, single, zakręty. O dziwo nie ma problemu z tłokiem. Owszem można byłoby przycisnąć, ale cyferki polara są nieubłagane, ciągle w okolicy 180. Dlatego czasem wolniejsze tempo przyjmuję jako chwilowy odpoczynek.
Gdzieś w tych okolicach spotykam Izę Kulpę. Coś wydaje mi się, że w tym roku będziemy się często spotykać. Mijamy się kilka razy przy okazji wymieniając kilka zdań.
Wynika z nich, że obydwie jedziemy zdecydowanie nie w tych strefach, w których trzeba. Ale wszyscy cisną, to trzeba się dostosować :)

Po drodze trafia się kilka podbiegów. Niestety ukazują one pewien mankament nowych pedałów. Z pozoru budowa zapewnia nie zapychanie się błotem i piachem. Niestety piasek gośliński nie ma sobie równych i przez problem z wpięciem bloków tracę kilka chwil. Iza mi ucieka.

Po chwili przede mną jakieś zamieszanie. Oooo!!! Pojawia się wspominana rzeczka. Ale o dziwo Grześ nie każe nam moczyć butów w pierwszej godzinie jazdy. Piękny, specjalnie wybudowany mostek, a za nim Paweł ze bikelifea. Śmiesznie to wygląda. Każdy po kolei zjeżdża po deseczkach, jak na sesji zdjęciowej :)



Bardzo dobrze mi się jedzie i zaczynam zastanawiać się, w którym miejscu stawki jestem. Niestety oprócz Izy nie widziałam żadnych dziewczyn. Gdy nagle na poboczu widzę czerwoną koszulkę. Pytam się czy wszystko ok.? Niestety nie dosłyszę i mijam ją. Jak się potem okazuje, Iza zalicza DNFa :(

Cisnę więc dalej widząc przed oczami cyferki powyżej ercepowe. Po 50 minutach ładuje pierwszego, żela. Udaje mi się nawet nie pociaprać tą maziają.
A tu nagle zza pleców słyszę znajomy terkot kół. No taaaa, wiedziałam – Sufa ustalił sobie za cel aby dogonić czarną mambę i przekonać ją iż jest idealnym kandydatem na męża na Challenge :) Widać zima przepracowana, moc w nogach jest.
Co ciekawe jednak, dochodzi do mnie, ale potem już ciągle siedzę mu na kole. Czasem się oddala, czasem czuje mój oddech na plecach, ale cały czas mam go w zasięgu wzroku.
Po krótkiej chwili zdarza się drugi suprajs - dociera do nas Gosia i tak przez kilkanaście minut jedziemy sobie w mini-teamie. Sufa od razu postanawia nam pokazać, że możemy na niego liczyć i wsiąść do jego pociągu. Niestety jego pociąg dostaje niepotrzebnego przyspieszenia. Pociągamy więc za hamulec awaryjny i dalej jedziemy swoje. Ja dalej jak zaprogramowana w tętnie w okolicy 180 ;)

W tak miłym i wybornym towarzystwie docieramy do Dziewiczej. Kiler oczywiście z buta.
Pozostałe górki bez problemu i bez napinki. Zaczynają pojawiać się skurcze, wiem więc że nie mogę jechać zbyt siłowo.
Dziewicza na nowo pokazuje miejsce w szeregu. Niestety gubię gdzieś sufę i Gosię. Na horyzoncie pojawia się zaś koszulka Pani Swatowej. Ta to ma parę, myślę. Chciałabym w jej wieku też dalej kręcić na takim poziomie.
Postanawiam ją dogonić. Niestety ona załapuje się do pociągu, ja nie. Cisnę tak za tą grupką mijając po kolei jakieś odpadki, ale wiem, że sama jej nie dogonię. Praktycznie do samego końca mam ją w zasięgu wzroku, ale nie jestem w stanie dogonić.

I tu trzeba napisać coś o pociągach. Na tym maratonie skorzystałam z dwóch kół. Kilka minut jechałam za jakimś chłopakiem i 10 minut jechaliśmy razem z sufą. Cała reszta przepracowana samodzielnie.

Po dziewiczej nie było już chyba nic ciekawego. Woda skończyła mi się przy plakietce 5 km.
Piaskownica na końcu załatwiła na amen napęd.
Z trzaskiem i terkotaniem wjechałam szczęśliwa na metę, wdzięczna za to, że maraton obył się beż żadnego wypadku i strat.

Chłód nie pozwolił na liczne rozmowy. Wymieniłam tylko kilka słów z Maksem. Na szczęście zero kolejki do karchera i na nie szczęście chłodna woda w hotelu. Wyników nawet nie sprawdzałam, bo czas wydawał się słaby.
Ku mojemu zdziwieniu po wejściu do pokoju Artur obwieszcza mi miłą niespodziankę – ponoć załapałam się na szerokie pudło. Grześ jak zwykle śledzi wyniki online i wysyła nam smsy z rezultatem :)

Ogarniam się więc szybko i pędzimy na dekorację. Niestety ku kolejnemu memu zdziwieniu czytają wyniki k2 i moje nazwisko się tam nie pojawia. Co lepsze nie pojawia się też nazwisko Marty, która przyjechała dwie minuty przede mną.
Czesi znów dali dupy.
Irytuje się, bo już napaliłam się na to szóste miejsce. Zawsze to frajda wejść na podium.
Jak się potem okazuje wcisnęli jakieś wie dziewczyny przed nas. Wolę nie wnikać w jaki sposób nagle pojawiły się w wynikach. Bo długo na sportchellenge nie było ich ani na liście startowej, ani wśród zawodników, którzy ukończyli maraton.
Cóż trzeba się bardziej przyłożyć następnym razem. Nie dla mnie pudła tym razem :)

Summa summa rum jestem zadowolona z tego pierwszego startu.
Załapałam drugi sektor na Złoty Stok.
Zdobyłam największą do tej pory ilość punktów.
Strata do zwyciężczyni to 16 minut.
Miejsce open: 289/470
Miejsce k2: 8/13
Ciekawostką jest średnie tętno z wyścigu – 180 bpm.
Niby na tym poziomie mam próg rcp-beztlenowy, którego nie powinnam przekraczać, bo odpadnę. A ja powyżej tego progu spędziłam na maratonie 58 minut :)
Koliber jestem czy co???


Chyba się przesiądę :)

przygotowanie sprzętu pod MG

Piątek, 13 kwietnia 2012 • dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0

Na szybko, na WPKiW potem myjnia i pucowanie czarnego, żeby napęd na maraton był sprawny. Potem do magika dowieźć rzeczy do treningówki.
Trening wyszedł mieszany.
Trzy siłowe podjazdy pod bażanta trochę tempa i rozjazd.
Jutro zwiad na pierwsze kilometry ścigu no i w niedzielę godzina prawdy.
Co prawda to nie mój teren - płasko i pociągi - ale damy radę :)
Do zobaczenia na trasie.

szukam kółka

Środa, 11 kwietnia 2012 • dodano: 11.04.2012 | Komentarze 3

No co tu mogę napisać?
Po poniedziałku pięknie zregenerowana pojechałam potlenować.
Lędziny do mostku.
Przy okazji wypróbowałam nowy bukłak.
Dalej szukam kółka, może macie jakieś tylne pod tarcze?

biała czarna mamba

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 • dodano: 09.04.2012 | Komentarze 5

Mocne zakończenie rowerowego weekendu i ostateczny test czarnego w wersji startowej.
Spotykamy się w Górkach, by poćwiczyć troszkę podjazdów i liznąć terenu.
Plany idealnie zrealizowane. Podjazdy wymęczone i kilka momentów, które zafundował Sławek w terenie zmobilizowało do dalszych treningów :)
Ale może zdjęcia? Wreszcie wzięłam do kieszeni aparat :)


Zaczynamy od rozgrzewki. U mnie przebiega ona tylko w pierwszej części rozgrzewkowo, potem już jazda na AT i powyżej.


Z zakładanych 40 min robi się godzina, a tętno już szaleje :)


W końcu docieramy pod Równicę i ogień!!!!!


I ogień!!!!!!

Zrobiliśmy każdy swoje, a potem tempem rozjazdowym wracamy do Górek, by troszkę pogaworzyć z Zuzą, przyszłą mistrzynią w kolarstwie górskim.

Na koniec nie obyło się bez sesji czarnego.
Rąbek tajemnicy został uchylony.
czarnaMamba i czarny nie są już tacy czyści rasowo.
Czarny dostał białe owijki i siodło, mamba okulary i kask.
Białe bo szybkie :)
Teraz strzeżcie się :)

wielkanocna seta

Niedziela, 8 kwietnia 2012 • dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0

Wielkanocny poranek sponsorowała liczba 100.
I nie była to bynajmniej liczba kilometrów, które miałam zrobić dziś na treningu, a 99 gili, które musiałam wydmuchać nosem i jeden biker, którego spotkałam w ciągu całych dwóch godzin jazdy.
Było też sporo śniegu i wiatru.
Wybrałam więc najbardziej płaską trasę jaką można było znaleźć.
Poszosowałam troszkę po pustych ulicach aglomeracji.
Katowice - Szopienice - Mysłowice - Sosnowiec - Milowice - Siemianowice - WPKiW - Katowice.
A wczoraj dostałam wielkanocne życzenia:



Oooo wychodzi słońce :)

kask mi się skończył

Sobota, 7 kwietnia 2012 • dodano: 07.04.2012 | Komentarze 5

Nie dalej niż dwa tygodnie temu pomyślałam se ja, że znudził mi się już mój specowy, czarno-mambowy kask.
I bardzo fajnie by było, gdyby można już coś innego założyć na głowę.
Niestety fundusze przeznaczone teraz na inne inności, więc myśl o kasku została zepchnięta do podświadomości.
Przedwczoraj jednak myśl ta musiała znów wypłynąć na wierzch, bowiem ściągając kask po kręceniu zauważyłam, że się spsół.
Dokończył żywota i pękł w dwóch miejscach.
Co dziwne, po glebie zaliczonej w zimie porządnie go obejrzałam i wszystko było ok.
W tych oto okolicznościach rada i nierada musiałam zakupić coś na mój łepek, a co. I kupiłam, jak zwykle szybko. Przy okazji nabyłam jeszcze kilka innych błyskotek dzięki którym czarna mamba będzie czarna już chyba tylko z nazwy.
Ale o tym ciiii....w następnych wpisach :)



...

do-tlenianie

Środa, 4 kwietnia 2012 • dodano: 04.04.2012 | Komentarze 7

Kolejna jazda z przetrawianiem w głowie wyników.
Coś jednak za słabo tlenowałam, bo poziom spalania tłuszczu spadł zamiast wzrosnąć.
Ale o co kaman?
No to se pojechałam palić, ale z taką szybkością to se wiele nie spaliłam :)

godzina dla AT

Wtorek, 3 kwietnia 2012 • dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

Weź udział w niepowtarzalnej akcji.
Zrób coś dla siebie i innych.
Wyjdź na rower i poświeć godzinę dla swojego AT.
Ja tak uczyniłam i trening popełniłam.
Uczyniłam to z okazji bardzo szczególnej.
Otóż otrzymałam dziś wyniki wydolnościówki, w nich rózne wzorki i cyferki.
A wśród wykresików informacja, że moje AT postanowiło się nieco przesunąć.
I właśnie dlatego ja dziś postanowiłam se to uczcić :)
Uczciłam też kilka wacików, których ponoć mam więcej w nogach, ale czy to coś da?
Się zobaczy :)

&feature=related

A no i zapomniałabym o najważniejszym. Dziś towarzystwa dotrzymywał mi Voytek. Mam nadzieje że nie zamuliłam go za bardzo, bowiem on pociskał na szosówce, ja zaś na czarnym jeszcze.

brrrrrrrr

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 • dodano: 02.04.2012 | Komentarze 1

Zimno, ale nie chciało mi się zmieniać opony na trenażerową :)
Wystawiłam łepek z norki i okazało się, że nie jest tak źle.
A po dwóch lajtowych tygodniach aż nogi same kręcą.
Pojechałam do WPKiW i strzeliłam sobie tempówki.
Nawet kilku bejkerów kręciło. Między innymi osozowa chudzinka :)

&sns=em

Takie troszku coelho, ale niech będzie.