Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 422.00 km (w terenie 272.00 km; 64.45%) |
| Czas w ruchu: | 29:25 |
| Średnia prędkość: | 14.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (85 %) |
| Suma kalorii: | 12853 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 32.46 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
32.00 km
32.00 km t-żer
01:30 h
21.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 853 kcal
Rower:
idzie luty ... do roboty się brać !!!
Poniedziałek, 4 lutego 2013 • dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0
Idzie luty podkuj buty - powiadają.Dla mnie jednak luty to znak, że trzeba już zacząć przyciskać.
Bieganie i narty chyba niestety coraz rzadziej będą pojawiać się w moim grafiku, w zamian zaczyna się spędzanie większości czasu na trenażerze. Zdobyte umiejętności ogólne trzeba teraz przełożyć na rower.
Nie smutno mi jednak bowiem zaczynam wreszcie jakieś ciekawsze treningi niż trzy godziny w nudnym tlenie. Podjazdy, tempo i moc. To teraz określenia najbardziej pasujące to sytuacji :)
Dziś zaczynamy więc interwałami tempowymi w strefie między AT a LT.
Sześć razy sześć minut i trzy minuty odpoczynku. Potem rozjazd w E2.
Miło było i nawet żaden umilacz nie był potrzebny. Po kilku godzinach w przedszkolu, cisza i szum koła wystarczyły na zresetowanie :)
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
30.00 km
30.00 km t-żer
01:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 762 kcal
Rower:
test odsłona druga
Niedziela, 3 lutego 2013 • dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
No niestety wszystko przemawiało za tym, aby testu zaniechać.Niesprzyjające warunki zewnętrzne, kiepskie samopoczucie i kawa, która zamiast wywołać skutki pozytywne, zdecydowanie nie dobrze dziś na mnie zadziałała.
Wszystko to sprawiło, że po dwóch minutach na rowerze wiedziałam, iż to nie będzie dobre. I nie było.
Wynik zdecydowanie gorszy niż miesiąc temu.
Mniejsza średnia, krótszy dystans, serce szalało. Podejrzewam, że gdybym jechała na watach to wyszłoby lepiej.
Zobaczymy co będzie za kolejne cztery tygodnie.
śr hr 158
śr pr 20
dyst 3.356
śr cad 80
Potem dokręciłam, żeby troszkę spalary zrobić, ale nie jest to mój dzień.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
28.00 km
28.00 km t-żer
01:25 h
19.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 674 kcal
Rower:
dobry styl na każdym kroku
Sobota, 2 lutego 2013 • dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
Czasy góreckich spotkań przy winie powoli dobiega końca.Zmiana miejscówki staje się konieczna.
Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, więc łamać się nie trzeba.
Puki co, dziś kawa wypita jeszcze z ekspresu ale za to przy ogrodowych meblach.
Nie inaczej, jednak wnętrze pozostaje stylowe.
Takie rzeczy tylko w Górkach :)
Kategoria trenażejro