Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w kategorii
trenażejro
| Dystans całkowity: | 2210.00 km (w terenie 2020.00 km; 91.40%) |
| Czas w ruchu: | 122:11 |
| Średnia prędkość: | 20.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 32.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 430 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (85 %) |
| Suma kalorii: | 57088 kcal |
| Liczba aktywności: | 89 |
| Średnio na aktywność: | 27.62 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km t-żer
01:00 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy:430 m
Kalorie: kcal
Rower:
troszkę ruchu
Poniedziałek, 12 listopada 2012 • dodano: 16.11.2012 | Komentarze 0
Trzeba wreszcie się obudzić.Umówiłam się na badania na grudzień, więc organizm musi być choć troszkę rozruszany.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
33.00 km
33.00 km t-żer
01:45 h
18.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 720 kcal
Rower:
wytop
Piątek, 9 listopada 2012 • dodano: 16.11.2012 | Komentarze 2
Tej zimy wytop konkretny musi być.Po dwóch miechach nic nierobienia trzeba spalić co nieco.
Cel na listopad to stabilne 54 kg.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km t-żer
01:03 h
19.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 484 kcal
Rower:
jest pysznie
Poniedziałek, 5 listopada 2012 • dodano: 07.11.2012 | Komentarze 7
Najpierw ciało me powierzyłam Tomaszowi w miejscu zdecydowanie polecanym .Potem do domu powróciłam i trening trenażerowy zrobiłam.
A na koniec, żeby regeneracja była przyjemniejsza, postanowiłam trochę więcej czasu poświecić na posiłek potreningowy.
Krojenie i obieranie dyni okazało sie kolejnym niezłym ćwiczeniem dla ręki.
Ale satysfakcja po zjedzeniu...pycha.
A i dodam jeszcze. Jeśli lubicie takie rzeczy proponuję taki krem doprawić cytryną i chilli. Wychodzi zdecydowanie pyszniej niż z carry czy imbirem.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
18.00 km
18.00 km t-żer
01:00 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 397 kcal
Rower:
godzina :)
Środa, 31 października 2012 • dodano: 02.11.2012 | Komentarze 0
Ta dammmm.Pełna godzina wytrzymana na trenażerze.
Tyłek już kuma o co chodzi, nogi powoli tez trybią.
Na razie na zupełnego luzaka.
Trening load wreszcie przestał spadać :)
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
15.00 km
15.00 km t-żer
00:50 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 370 kcal
Rower:
wiem, co jem
Poniedziałek, 29 października 2012 • dodano: 02.11.2012 | Komentarze 5
...jeden z pomysłów na trenażerową nudę.Dziś odcinek o łososiu i bananach :)
pycha
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
19.00 km
19.00 km t-żer
01:02 h
18.39 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 457 kcal
Rower:
5 tygodni - to boli
Poniedziałek, 22 października 2012 • dodano: 25.10.2012 | Komentarze 2
5 tygodni nicnierobienia.To boli.
Ale czas na to, żeby to zmienić.
Sezon zbliża się wielkimi krokami... yyyy no może troszkę za daleko zabrnęłam.
W środę minioną zabrali mi gips i kazali ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć - rękę.
A co z resztą ja się pytam?
Pytam się też, czy kiedykolwiek cieszyliście się z możliwości jady na trenażerze?
Ja do tej pory dość rzadko.
Do wczoraj.
Pół godziny - tylko tyle wytrzymała ręka, której na razie bardzo daleko do sprawności.
Piętnaście minut dłużej wytrzymały by nogi.
Odczuwalny regres pozwala mieć nadzieje na odczuwalne efekty treningowe w ciągu najbliższych tygodni.
Dziś zasiadłam po raz drugi na ameliniowego rumaka. Tym razem nie wytrzymała inna część ciała. Ale co tam trzeba być twardym i mieć twardy tyłek.
mamba więc znów zaczyna nadawać.
Trzeba się ruszyć, bo blog zachodzi pajęczynami.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
22.00 km
22.00 km t-żer
01:00 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 486 kcal
Rower:
w oczekiwaniu na weekend
Czwartek, 15 marca 2012 • dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0
Drugi last time :) Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
30.00 km
30.00 km t-żer
01:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 621 kcal
Rower:
the last?
Środa, 14 marca 2012 • dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0
Może to już the last time?Na spokojnie po siłowni zakwasy jeszcze są.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
20.00 km
20.00 km t-żer
01:00 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 475 kcal
Rower:
ło la boga, moja noga
Piątek, 9 marca 2012 • dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0
Nie było rady i trzeba było jednak jeden dzień odpuścić i odpocząć.W mojej krótkiej kolarskiej karierze już zdążyłam nauczyć się, że zdrowy rozsądek jest najważniejszy.
Dzięki temu dziś bez problemu mogłam wsiąść na bika, a ból jak ręką odjął.
Pod dachem kręciłam, bo boję się ciemności :)
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
31.00 km
31.00 km t-żer
01:30 h
20.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 754 kcal
Rower:
it's friday
Piątek, 2 marca 2012 • dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0
Wysoko dziś, bo weekend zapowiada się długo i nisko.Na trenażerze zdecydowanie łatwiej zrobić tempówki.
Cztery razy 12 minut z 3 min przerwami.
Kategoria trenażejro