Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w kategorii
trenażejro
| Dystans całkowity: | 2210.00 km (w terenie 2020.00 km; 91.40%) |
| Czas w ruchu: | 122:11 |
| Średnia prędkość: | 20.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 32.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 430 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (85 %) |
| Suma kalorii: | 57088 kcal |
| Liczba aktywności: | 89 |
| Średnio na aktywność: | 27.62 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 445 kcal
Rower:
fat burning poranny
Środa, 28 grudnia 2011 • dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0
Rano po przebudzeniu godzinką na stymylację metabolizmu.Po południu fitnessowe wygibasy.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
03:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 1480 kcal
Rower:
MUSI BYĆ!!! HARDCORE
Niedziela, 25 grudnia 2011 • dodano: 25.12.2011 | Komentarze 12
Nie pytajcie, jak to zrobiłam.Mam nadzieję, że był to pierwszy i ostatni raz.
Miałam zrobić dziś długi trening tlenowy i zrobiłam. Niestety okoliczności przyrody nie pozwoliły zrobić go w terenie :(
Ostatnie pół godziny było męczarnią.
Ale za to znów mogę zjeść sobie coś dobrego. Jakiś serniczek, makówki, łososia, karpika, barszczyk, uszka, orzeszki, mandarynki, pomarańcze, jabłka w czekoladzie, karpia w galarecie, czekoladki Lindt, ........ mniam.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 495 kcal
Rower:
szybko, szybciej, wziummmm
Wtorek, 20 grudnia 2011 • dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0
Trening regeneracyjno-techniczny.10 minut rozgrzewki a potem
30 sek kadencja 3 minuty odpoczynku w tlenie
Tak 12 razy.
Na koniec 8 minut rozjazdu.
W planie była sauna. Niestety jakoś sie nie poukładało :)
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
02:02 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 901 kcal
Rower:
lenistwo
Niedziela, 18 grudnia 2011 • dodano: 18.12.2011 | Komentarze 2
Dziś miał być teren.Niestety lenistwo wygrało.
Wstałam o 11 :)
Nie miałam już czasu na przygotowywanie roweru i siebie.
Pozostał mój elitek i film - Apocalypto.
Akurat starczył na trening i streching.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:15 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 559 kcal
Rower:
coraz bliżej święta...coraz bliżej święta...
Sobota, 17 grudnia 2011 • dodano: 17.12.2011 | Komentarze 6
No i siurneło z nieba białymi kulkami, a potem jakimś mokrym dziadostwem.W przewie między odkurzaczem a plastyczną próbą uchwycenia ducha zbliżających się świąt wskoczyłam na elita.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 475 kcal
Rower:
eine kleine Stunde
Piątek, 16 grudnia 2011 • dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0
Czasem zastanawiam się, jak ci wszyscy z czołówki znajdują czas na te treningi.Ja jestem chyba zupełnym leniem. Choć pod dachem godzina to też sporo.
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
02:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 814 kcal
Rower:
docieranie cd.
Poniedziałek, 12 grudnia 2011 • dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0
W pijurze jakoś spinning mało atrakcyjny, na co innego czasu brak, więc wskakuje na czarnego pod dachem. Łańcuch rzęzi ale jakoś wykręciłam te dwie godziny. Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 401 kcal
Rower:
oswajając elita
Niedziela, 11 grudnia 2011 • dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0
Trudny weekend. Więcej zajęć niż w tygodniu.Trzygodzinny trening tlenowy niestety nie wypalił.
Pozostało dalsze oswajanie trenażera.
Jazda z Koksem :)
&NR=1&feature=endscreen
Nie ma lipy :)
Kategoria trenażejro
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 398 kcal
Rower:
chłopcy trenażerowcy - dziewczyny jak maliny
Sobota, 10 grudnia 2011 • dodano: 10.12.2011 | Komentarze 4
Stało się, co nieuniknione.Kurier wreszcie się zlitował i po kilku problemach natury technicznej w kąciku pokoiku stanął on....
Elite Crono Fluid Power Elastogel.
Czarny się ucieszył bo dostał nową niebieską gumkę i mógł rozruszać zastane stawy.
Kategoria trenażejro