MAMBA

rowerowy blog z dygresjami ;)

MAMBA

22914.50

3088.00

More...

Poprzednie lata

Znajomi

wszyscy znajomi(47)

Tu już byłam

Moje rowery

Liv Hail 2018 323 km

Rondo Ruut AL 925 km

Liv Avail 1071 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażejro

Dystans całkowity:	2210.00 km (w terenie 2020.00 km; 91.40%)
Czas w ruchu:	122:11
Średnia prędkość:	20.29 km/h
Maksymalna prędkość:	32.00 km/h
Suma podjazdów:	430 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (91 %)
Maks. tętno średnie:	171 (85 %)
Suma kalorii:	57088 kcal
Liczba aktywności:	89
Średnio na aktywność:	27.62 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.00 km 20.00 km t-żer

00:50 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 420 kcal

Rower:

MTB Trophy stage 4 - okiem GoPro

Czwartek, 6 czerwca 2013 • dodano: 09.06.2013 | Komentarze 6

Jakoś radzić sobie trzeba.
Znów trenażer, ale tym razem urozmaicony własnoręcznymi ujęciami :)
Trochę wspominek ze zjazdów czwartego etapu.
Trasa była miodna.

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

35.00 km 35.00 km t-żer

01:45 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 730 kcal

Rower:

trenażer w czerwcu WTF?

Wtorek, 4 czerwca 2013 • dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Ech, co tu pisać skoro w czerwcu trzeba wsiadać na elita?
Nic nie napiszę i kropka.

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

33.00 km 0.00 km t-żer

01:30 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 789 kcal

Rower:

obiecuję poprawę

Środa, 10 kwietnia 2013 • dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Nuda ostatnio tu u mnie, zdjęć nie chce się robić, a to podstawa w dzisiejszym nastawionym na wizualne doznania świecie.
Obiecuję poprawę, a tymczasem trening zrobiłam na trenarzerze.

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

28.00 km 27.00 km t-żer

01:20 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 656 kcal

Rower:

pamiętacie Seasons???

Sobota, 6 kwietnia 2013 • dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Tan film wyciągam zawsze w najtrudniejszych momentach.
Od 23ciej do 26tej minuty - antydepresant działający zawsze.

jest flow
...

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

33.00 km 33.00 km t-żer

01:30 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 791 kcal

Rower:

siła jest, moc jest

Piątek, 5 kwietnia 2013 • dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Śnieg, śnieg, śnieg.
To już jakaś deprecha chyba jest.

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

42.00 km 42.00 km t-żer

02:00 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 986 kcal

Rower:

idzie wiosna

Czwartek, 4 kwietnia 2013 • dodano: 07.04.2013 | Komentarze 2

Wiosna coraz bliżej czuję to w kościach.
W głowie jednak dalej trenażerowe zamulanie.
Jestem silna, ale nawet ja już mam dość.
Każde kolejne wejście na elita wiąże się z koniecznością znalezienia mocnego motywatora. Niestety pomysły się kończą.
A wy jakie macie sposoby?
Ja dziś zrobiłam wytrzymałość i po minutce dla każdego pana powyżej AT :)

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

22.00 km 22.00 km t-żer

01:00 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 562 kcal

Rower:

znów wiem, że nic nie wiem :)

Środa, 3 kwietnia 2013 • dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Godzinka w tempie. Tyle wiem.

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

25.00 km 25.00 km t-żer

01:12 h 20.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 681 kcal

Rower:

próg tlenowy 164 bpm

Wtorek, 2 kwietnia 2013 • dodano: 06.04.2013 | Komentarze 1

Badania w Diagnostixie przyniosły zmianę stref.
Dość radykalna ta zmiana bowiem próg tlenowy przesunął mi się z 158 na 164 uderzenia na minutę. Niby tylko 6 uderzeń, ale wszystkie treningi trzeba robić mocniej. Na razie powolutku wchodzę na wyższe obroty i daję czas na dostosowanie organizmu. Mimo wszystko mam pewne objawy. Podczas badania miałam dość mocny skok z tętna w okolicy 150 na 160 najprawdopodobniej spowodowany minimalnym podwyższeniem kadencji. Niestety tętno się nie ustabilizowało i dalej pozostało już wysokie i próg AT wyszedł wyżej. Zastanawiam się co byłoby gdybym ten test zrobiła dziś.
To ciekawe, bo po kolejnej wizycie na badaniach wydolnościowych człowiek uświadamia sobie następne ciekawe rzeczy, bardziej świadomie podchodzi do badań, coraz lepiej zna swój organizm.

A odskakując od tematu - dziś z dzieciakami były wyklejanki :)

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km t-żer

01:00 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 476 kcal

Rower:

zatoki

Niedziela, 31 marca 2013 • dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0

Ech święta to najlepszy czas na trenowanie.
Niestety już od czwartku coś zaczęło dziać się w zatokach.
No i siekło, dwa dni wycięte z życiorysu.
Noc prawie nie przespana, ale wsiadłam na trenażer.
Nie szło zrobić nic więcej jak godzinę tempa pod granicą AT.
Tym samym marzec zamknięty.
Troszkę się tych kilometrów uzbierało, jak odtsawiłam biegówki i inne nierowerowe treningi.

Kategoria trenażejro

Dane wyjazdu:

30.00 km 30.00 km t-żer

01:20 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 659 kcal

Rower:

niewiadomoco

Piątek, 29 marca 2013 • dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0

n-i-e-w-i-a-d-o-m-o-c-o
n_i_e_w_i_a_d_o_m_o_c_o

chyba to była regeneracja
...
ale ko go tam wie...
no bo w sumie max nie wskazuje na regener

Kategoria trenażejro