Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice.
Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze.
More...
Poprzednie lata
Znajomi
Tu już byłam
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień13 - 0
- 2018, Marzec11 - 4
- 2018, Luty11 - 5
- 2018, Styczeń17 - 0
- 2013, Listopad1 - 1
- 2013, Lipiec5 - 57
- 2013, Czerwiec8 - 41
- 2013, Maj10 - 41
- 2013, Kwiecień20 - 40
- 2013, Marzec21 - 33
- 2013, Luty13 - 37
- 2013, Styczeń11 - 19
- 2012, Grudzień21 - 41
- 2012, Listopad12 - 35
- 2012, Październik5 - 26
- 2012, Wrzesień5 - 41
- 2012, Sierpień17 - 33
- 2012, Lipiec22 - 69
- 2012, Czerwiec17 - 50
- 2012, Maj23 - 68
- 2012, Kwiecień19 - 67
- 2012, Marzec15 - 26
- 2012, Luty14 - 27
- 2012, Styczeń22 - 69
- 2011, Grudzień21 - 46
- 2011, Listopad8 - 22
- 2011, Październik4 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 7
- 2011, Sierpień17 - 42
- 2011, Lipiec11 - 36
- 2011, Czerwiec15 - 29
- 2011, Maj11 - 40
- 2011, Kwiecień22 - 73
- 2011, Marzec19 - 56
- 2011, Luty13 - 20
- 2011, Styczeń13 - 38
- 2010, Grudzień20 - 49
- 2010, Listopad10 - 28
- 2010, Październik11 - 12
- 2010, Wrzesień7 - 29
- 2010, Sierpień11 - 39
- 2010, Lipiec14 - 72
- 2010, Czerwiec14 - 68
- 2010, Maj15 - 44
- 2010, Kwiecień17 - 59
- 2010, Marzec18 - 66
- 2010, Luty13 - 94
- 2010, Styczeń19 - 71
- 2009, Grudzień20 - 59
- 2009, Listopad13 - 82
- 2009, Październik7 - 27
- 2009, Wrzesień15 - 40
- 2009, Sierpień13 - 38
- 2009, Lipiec13 - 29
- 2009, Czerwiec6 - 12
Wpisy archiwalne w kategorii
z buta
| Dystans całkowity: | 2.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 00:24 |
| Średnia prędkość: | 5.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 60 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (75 %) |
| Suma kalorii: | 1523 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 2.00 km i 0h 24m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
wisło-bieganie
Sobota, 1 grudnia 2012 • dodano: 02.12.2012 | Komentarze 1
Przy okazji badań wydolnościowych, które robiliśmy w jedynym słusznym miejscu , postanowiliśmy sobie zrobić mały trening.Przy temperaturze na minusie i z nogami z waty ciężko było się zmobilizować, w końcu jednak wbiliśmy się w obcisłe i podreptaliśmy sobie wzdłuż Wisły :)
Rozgrzewanie trwało dość długo, ale ostatecznie wyszedł bardzo udany trening i czas :)
Jest nawet jedno zdjęcie z rąsi :)
I troszkę lansu w nowy kierpcach.
Kategoria z buta
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
jak się nie umie biegać, to przynajmniej trzeba jakoś wyglądać ...
Piątek, 23 listopada 2012 • dodano: 24.11.2012 | Komentarze 12
A że staram się przy okazji dbać o kolana zainwestowałam w chyba najlepsze z możliwych. Inwestycja była opłacalna, bowiem częściowo pokryta z nagrody za dobre sprawowanie w teamie :)I są piękniutkie, czerwoniutkie... na zdjęciach test spacerowy. Dziś test marszowo-biegowy.
Kategoria z buta
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 473 kcal
Rower:
juma
Wtorek, 13 listopada 2012 • dodano: 16.11.2012 | Komentarze 1
Marszobieg na bieżni w Pure.Ech kolano jakoś średnio czuje się następnego dnia.
Ale będziemy próbować :)
Przy wychodzeniu z klubu zauważyłam, że brakuje jednego dość istotnego elementu - taśm TRX.
Zapytałam grzecznie Pani na recepcji. A ona, dacie wiarę, mówi mi, że taśmy są schowane, bo ktoś zajumał już jedne :)
Mało się nie przewróciłam.
Ale to idealnie opisuje poziom niektórych klubowiczów :(
Kategoria z buta
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 530 kcal
Rower:
nie ma lipy, jest pure... niestety nie mtb :(
Piątek, 2 listopada 2012 • dodano: 07.11.2012 | Komentarze 0
No i zaczęło się moje jesienno-zimowe nawiedzanie klubu.Bieg pod dachem też potrafi być przyjemny.
Godzina marszobiegu na bieżni wbrew pozorom nie musi być nudna.
Z pomocą przychodzą oryginalnie zachowujący się ludkowie.
Niestety poziom rozwoju umysłowego nie zawsze idzie w parze z poziomem materialnym, dzięki któremu kogoś stać na kartę członkowską.
Kategoria z buta
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km t-żer
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 520 kcal
Rower:
mamba biega
Czwartek, 25 października 2012 • dodano: 27.10.2012 | Komentarze 14
Tyłek boli, oj boli.Nie przypuszczałam, że w takim czasie tak bardzo odzwyczai się od siodełka.
Ale cóż, trzeba działać, bo kilogramy zamiast w dół lecą w górę.
A do wytopu troszkę jest.
Wykopałam gdzieś z czeluści szafy stare buty, które umówmy się, mogą uchodzić za biegowe. Wystylizowałam się na biegacza i poszłam sprawdzić, jak moje nogi zareagują na tego rodzaju wysiłek.
Stylówa chyba może być.
Nie będę oszukiwać. W całej godzinie było oczywiści więcej chodzenia niż biegania. Zastosowałam bowiem interwały biegowe przeplatane marszem.
Ale efekt był mimo wszystko całkiem pozytywny.
Powiedzmy sobie szczerze - biegaczem na pewno nie będę.
Niestety poziom degradacji stawu kolanowego prawego nie pozwala na zaangażowanie się w ten sport, ale jako aktywność dodatkowa na pewno zagości w planie treningowym.
Kategoria z buta