MAMBA

rowerowy blog z dygresjami ;)

MAMBA

22914.50

3088.00

More...

Poprzednie lata

Znajomi

wszyscy znajomi(47)

Tu już byłam

Moje rowery

Liv Hail 2018 323 km

Rondo Ruut AL 925 km

Liv Avail 1071 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	2.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	00:24
Średnia prędkość:	5.00 km/h
Suma podjazdów:	60 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (87 %)
Maks. tętno średnie:	150 (75 %)
Suma kalorii:	1523 kcal
Liczba aktywności:	1
Średnio na aktywność:	2.00 km i 0h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

2.00 km 0.00 km t-żer

00:24 h 12:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Morsowanie :)

Niedziela, 21 stycznia 2018 • dodano: 21.01.2018 | Komentarze 0

Kolejne zimowe pluskanie za mną.
Tym razem było nawet trochę lodu.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

(po)sylwestrowa regeneracja

Sobota, 5 stycznia 2013 • dodano: 06.01.2013 | Komentarze 0

Ten tydzień to najzwyczajniejsze w świecie obijanie się.
Po czterech tygodniach trzeba sobie odpocząć.
Oczywiście odpoczynek aktywny :)

A wszystko zaczęło się w Sylwestra.
Zaplanowaliśmy sobie bieg sylwestrowy na Szyndzielnię. Niestety pogoda i zapasy alko w plecakach nie pozwoliły biec.
Wyszedł całkiem ładny trening tlenowy z miłymi doznaniami wizualnymi:)
Na górze zupełnie przypadkiem spotkaliśmy Wojtka Semera. Świat jednak dość mały jest :)

Potem padłam...

Dnia następnego małe rozejście, bowiem na nic innego nie było nas stać :)
Herbata z sokiem malinowym na Dębowcu :)

Po sylwestrowych ekscesach przyszedł czas na więcej odpoczywania. Jakiś trenażer się zamotał, jakiś trening funkcjonalny. Wszystko jednak w odpoczynkowym charakterze.

Przyszedł jednak weekend i trzeba było zaliczyć, co nie zaliczone i stawić czoło bielskiej pani.
Początek świetny, niestety u góry sporo lodu, co w moim przypadku wiąże się ze sporym spowolnieniem. W schronisku tylko szybkie siku i szybko w dół.
Pięć kilometrów z górki to ciekawe przeżycie. Mniej więcej w połowie złapałam chyba dobrą technikę i poczułam flow. Zaowocowało to dogonieniem Artura, który był co najmniej zdziwiony. Co ja mogę, że z górki nogi same lecą :)

Dziś pokręcimy jeszcze trochę na trenażerze, a od jutra drugi miesiąc bazy :)

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

snow running Kotarz

Sobota, 29 grudnia 2012 • dodano: 29.12.2012 | Komentarze 0

Może w moim przypadku ciężko nazwać to runningiem, ale co tam.
Pogoda dopisała, zabraliśmy się o 9tej z Katowic i kierunek Brenna.
Na miejscu dołączył do nas Artur, krótkie przygotowania i można było biec.

Męska sekcja.

Ktoś musiał zamykać tyły.

Adamo niby wypala, ale figi były :)

Kotarz - huraaaa

Pamiątkowe foto - my tu byli.

I biegusiem w dół.

Ziumm...

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Rogo(rze)źnickie podbiegi

Środa, 26 grudnia 2012 • dodano: 26.12.2012 | Komentarze 1

Święta, święta a spalara musi być :)
Kolejna odsłona SSSŚ, tym razem w nieco innych klimatach.
The Prezes zakosztował ostatnio i dziś już go nie zabrakło.
Dla mnie dziś zdecydowanie ciężej, organizm prosi o dzień odpoczynku.
Dzisiejszy trening wydawał się niekończącym podbiegiem, w moim przypadku podejściem :)

Miała być stylówa, a tu zielony Powerade zniszczył wszystko

Ładowanie po treningu :)

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

przedwigilijny truchcik

Poniedziałek, 24 grudnia 2012 • dodano: 24.12.2012 | Komentarze 1

Bieganie wciąga.
Aby ten przyszły rok był aktywny trzeba było dziś coś zrobić sportowego.
Wyszło doskonałe wypalenie glikogenu przed wigilią, co by kalorie nie szły w tłuszczyk tylko w mięśnie :)

Wesołych świąt wszystkim do mnie wpadającym :)
Miło, że czasami chce wam się luuknąć na moje wypociny.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

sssśśśśśśśśśśś

Niedziela, 23 grudnia 2012 • dodano: 23.12.2012 | Komentarze 2

Kolejny odcinek samozawńczej.
Jest nas coraz więcej.
Dziś spokojniej i jakoś łatwiej się biegało.
Test cwx-ów przebiegł pomyślnie.

Niestety gps gubił sygnał i track poucinany :(

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

przedwigilijne bieganie w Ustroniu

Sobota, 15 grudnia 2012 • dodano: 16.12.2012 | Komentarze 8

Weekendowe bieganie i winna regeneracja zaczyna się stawać powoli tradycją.
Odwilż, 5 stopni na plusie i śniegowa breja nie zapowiadały niczego dobrego.
Pewnie dlatego do Zuzinków o 13 przyjechaliśmy tylko my :(
Ponoć nie liczy się ilość a jakość, ruszyliśmy dzielnie w kierunku Ustronia zbierając po drodze Kornela, dzięki któremu owa jakość się podniosła :)
Było mokro ale ciepło i do biegania warun dość dobry.
Od początku wiedziałam, że dla mnie ten trening będzie wyzwaniem. Treningi z Petką i Sławkiem zawsze takie są, niezależnie od tego, jak bardzo ponoć spadła im forma.
Pierwsze pół godziny minęło nawet całkiem spokojnie. Bieganie w grupie jest genialne. Niestety mój organizm nie przyzwyczajony do ciągłego biegu po tym czasie zaczął wołać o chwilę marszu. I drugie pół godziny było już trudniejsze.
Mimo to dałam radę. Ekipa nie zniknęła mi z pola widzenia ani na chwilę :)
Biegłam, jak błyskawica momentami, co uwidocznione zostało na obrazku. Po godzinie biegu dotarliśmy do Górek. Pobiłam swój rekord - godzina i prawie 10 km :)

Potem przyszła pora na nieco przyjemniejsze klimaty. Kominek, dobre jedzenie i wino. Ciekawe, że tu pojawiło się kilka osób, które na bieganie niby czasu nie miały, jednak na jedzenie i owszem :)
Zdecydowanie polecam polędwiczki wołowe w czerwonym winie i sałatke z rukoli U Włocha w Ustroniu. Miam....

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

biegusiem po bieżni

Środa, 12 grudnia 2012 • dodano: 14.12.2012 | Komentarze 3

Jakoś nie potrafię zmobilizować się do rozpoczęcia wizyt na siłowni.
Na razie za każdym razem w Pure kieruję swoje kroki ku bieżni bądź saunie :)
Dziś też tak uczyniłam.
Godzinkę: 5 minut biegu na dwie minuty odpoczynku.
Zdecydowanie lepiej biegać w terenie.
Tętno zdecydowanie lepiej się zachowywało niż ostatnio.
Jest dobrze.

Dziś dostałam też prezent. To ponoć ja w moich ulubionych kolorach :)

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Samozwańcza Spontaniczna Sekcja Ścieżkowa

Niedziela, 9 grudnia 2012 • dodano: 09.12.2012 | Komentarze 3

Długo trwało zanim zaryzykowałam spotkanie z Samozwańczą Spontaniczną Sekcją Ścieżkową. Dziś mimo mrozu i wczorajszego spotkania z Samozwańczą Sekcją Winno Degustacyjną postanowiłam spróbować.
I było warto. 15 kilometrów w dwie godziny i sporo podbiegów.
Dość intensywnie jak dla mnie, ale klimat tak przyjemny, że bardzo żałowałabym gdyby mnie takie wydarzenie ominęło :)
Zdjęcia powiedzą więcej.