MAMBA

rowerowy blog z dygresjami ;)

MAMBA

22914.50

3088.00

More...

Poprzednie lata

Znajomi

wszyscy znajomi(46)

Tu już byłam

Moje rowery

Liv Hail 2018 323 km

Rondo Ruut AL 925 km

Liv Avail 1071 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Okolice Katowic

Dystans całkowity:	9822.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	458:12
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	53.00 km/h
Suma podjazdów:	44234 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (94 %)
Maks. tętno średnie:	163 (79 %)
Suma kalorii:	172296 kcal
Liczba aktywności:	220
Średnio na aktywność:	44.65 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

87.00 km 0.00 km t-żer

03:44 h 23.30 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Podjazdy:395 m

Kalorie: 1963 kcal

Rower:

Na skraju mapy - Chełm Śląski i Lędziny

Piątek, 11 czerwca 2010 • dodano: 11.06.2010 | Komentarze 4

Zimno źle, ciepło też źle....mambie nie dogodzisz.
Po wczorajszym ładnie zmarnowanym dniu dziś trzeba było już iśc pojeździć.
No i pojeździłam. I o dziwo - szprychy i nyple całe :)
Pojechałam na Lędziny standardem.
Potem postanowiłam zahaczyć o Chełm Śląski.
Potem Imielin i znów Lędziny.
Powrót standardem przez Trzy Stawy.
Jechałam spokojnie.
Po raz pierwszy dojechałam do krańca mapy aglomeracji śląskiej.
O mały włos nie przejechałabym też wiewiórki :)
Jakaś taka niezdecydowana stała na środku drogi i nie myślała nawet żeby uciekać.
Poza rudą koleżanką żadnych przygód.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

52.00 km 0.00 km t-żer

01:57 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Podjazdy:295 m

Kalorie: 1078 kcal

Rower:

Parkowe asfalty.

Czwartek, 3 czerwca 2010 • dodano: 03.06.2010 | Komentarze 2

Czerwcowe postanowienie - maksimum terenu, minimum kręcenia pod dachem.
Dzisiaj cel osiągniety.
Pojechałam do parku, bo w każdej chwili mógł spaść deszcz.
W parku robiłam to, co najbardziej wyśmiewam - kręcenie kółek.
Wykręciłam osiem... albo siedem...sama nie pamietam.
Mimo ogromnej ilości ludzi nawet nie musiałam zbyt czesto hamować.
Potem 45 min strechingu.

...

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km t-żer

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 453 kcal

Rower:

Tlenowo - spinningowo.

Sobota, 29 maja 2010 • dodano: 29.05.2010 | Komentarze 0

W niedziele maraton.
Dziś na spokojnie.

1 h Power-pump.
1 h Spinning.

Spinning na luzie. Prawie cały czas 75%.
Założenie - nie wchodzić powyżej 80% - spełnione.

Po spinningu wizyta w biurze zawodów w WPKiW, trochę rozmów z innymi bikerami i mały spacerek po parku, w ramach relaksu.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km t-żer

01:25 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Podjazdy: 95 m

Kalorie: 766 kcal

Rower:

Rybaczówka.

Piątek, 28 maja 2010 • dodano: 29.05.2010 | Komentarze 0

Dziś terenowo - Rybaczówka.
Terenowo-asfaltowo.
Miało być 50 km w dwie godzinki.
Nie wyszło.
Na Stawach spotkałam Sylwię, trenującą podjazdy po schodach.
Schody wyglądały zachęcająco, więc za namową spróbowałam swych sił.
Żadna z nas mimo kilku prób nie dała rady, a za ostatnim razem mamba zaliczyła śliczną glebę.
Odpuściłam więc, by przed niedzielnymi zawodami nie zrobić sobie kuku.
W trakcie "rozmowy pożegnalnej" patrze a tu amortyzator zablokowany.
Jak zwykle po jeździe po asfalcie zapomniałam go odblokować :)
Schody więc czekaja na zdobycie. Tym razem z pomocą amorka :)

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km t-żer

01:16 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Podjazdy:175 m

Kalorie: 751 kcal

Rower:

Objazd trasy Silesia Cup MTB

Środa, 26 maja 2010 • dodano: 29.05.2010 | Komentarze 3

Środa to standardowo "master".
Ale pogoda niezła i pod dachem już mam dość kręcenia.
Wyskoczyłam w teren, a że w niedziele Silesia Cup MTB to pojechałam na rekonesans trasy.
Muszę przyznać, że zapowiada się całkiem nieźle. Po ostatnich opadach błoto w niektórych miejscach nie zdążyło wyschnąć i są miejsca na trasie z wodą po kostki.
Rower był rano czysty, teraz znów nadaje się do prania, nie mówiąć o moich ciuchach.
Po błotnej zabawie, wykręciłam jeszcze dwa kółka na asfalcie i myk do domu.

Dziś do posłuchania - heh dawne czasy, dla niektórych mniej, dla niektórych więcej ;)

...

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

24.00 km 0.00 km t-żer

01:05 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Podjazdy:140 m

Kalorie: 489 kcal

Rower:

Sobotnie parkowanie.

Sobota, 8 maja 2010 • dodano: 10.05.2010 | Komentarze 0

Musiałam sie dziś wyspać, więc postanowiłam odpuścić step w Gymnasionie.
Potem pogrzebałam trochę przy rowerze i na PowerPumpa się nie wyrobiłam :P
Na sam spinning nie warto było już iść, więc ruszyłam tyłek do parku.
W sobotę oczywiście kupe ludzi i sobotni chilloutowy nastrój się udzielił.
Treningowo dość kiepsko to wyszło, ale za to pyszny tuńczyk z grilla w miłym towarzystwie i kawa z krówką były idealne jak na sobotę :)

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km t-żer

02:19 h 21.58 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Podjazdy:365 m

Kalorie: 1113 kcal

Rower:

Góra Siewierska

Środa, 28 kwietnia 2010 • dodano: 28.04.2010 | Komentarze 10

Ok, wiem że niektórzy już są strasznie ciekawi, gdzie to MAMBA dziś zawędrowała ;)
Kartka z roweru spinningowego została odklejona....jak to? W Środę?
W dzień masterowy? A "mój" bajk wolny?
A tak.
A postawiłam dziś na teren. I to dosyć ciekawy :)
Z Mariuszem pomknęłam na szybkiego tripa na Górę Siewierską.
Trasa: WPKiW -Bytków -Bażantarnia -Bańgów -Przełajka -Wojkowice -Strzyżowice -Góra Siewierska -Rogoźnik -Wojkowice -Przełajka -Bańgów -Bażantarnia -Bytków -WPKiW
Troszkę asfaltu, troszkę polnych terenowych dróg, troszkę ciekawych rozmów i troszkę podniesionego tętna.
Na górce krótki odpoczynek i foto oczywiście.

przez żółte okulary... © czarnamamba

marusia © czarnamamba

W drodze powrotnej Marusia wyprowadził mnie w pole.
Dosłownie - jechaliśmy polną drogą, a ta stawała się węższa i węższa, aż w końcu się skończyła. Nie chcieliśmy się cofać więc trochę po rozkopanych polach pojeżdziliśmy :)

Do słuchania - tych jeszcze chyba tu nie było....

Aaaa no i miło Marcinie, że tu wpadasz :)

...

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

58.00 km 0.00 km t-żer

02:37 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Podjazdy:435 m

Kalorie: 1413 kcal

Rower:

Podjazdowo w Lesie Murckowskim

Piątek, 23 kwietnia 2010 • dodano: 24.04.2010 | Komentarze 1

Karpacz - to słowo coraz częściej słychać wśród znajomych.
Góry - to na co czekałam.
Pogoda - zrobiła się całkiem znośna.
Czas wiec na troszkę terenu.
Pojechałam z lasy murckowskie, by poszukać troszke górek.
Troszkę się znalazło - raptem powyżej 400 metrów.
W Karpaczu będzie cztery razy tyle :P
Ło la boga.

Specjalnie dla foxia dalsza część przypominania sobie dośc niedawnych lat:

http://www.youtube.com/watch?v=6e4GQFnKiDw

...

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km t-żer

01:22 h 21.95 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Podjazdy:100 m

Kalorie: 510 kcal

Rower:

Regeneracyjnie po aglomeracji

Niedziela, 18 kwietnia 2010 • dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0

Po wczorajszych górkach dziś zupełnie spokojnie, asfaltowo, bez przekraczania 75%. O dziwo udało się :)
Trasa: Katowice - Szopienice - Sosnowiec - Sosnowiec Milowice - Śiemianowice - Katowice.

....

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

58.00 km 0.00 km t-żer

02:40 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1457 kcal

Rower:

Pogoria # 1/2010

Piątek, 16 kwietnia 2010 • dodano: 16.04.2010 | Komentarze 4

Dziś zaplanowałam dwie godziny pod dachem na rowerze spinningowym.
Pogoda jednak okazała się szczodra :)
Niepotrzebnie nosiłam ciuchy "siłowniowe" do pracy.
Wróciłam bowiem z nimi do domu i wyszłam w teren.

Kierunek Pogoria przez Sosnowiec i Będzin wzdluż Czarnej Przemszy dosyć sporym kawałkiem.
Niestety, gdy dojechałam nad Pogorię, zaczęło sie chmurzyć i nauczona doświadczeniem postanowiłam nie objeżdżać wszystkiego.
Ewakuacja okazała się jednak błędem, bo już pod zamkiem w Będzinie znów wyszło słońce :)
Jazda raczej spokojna. HRmax uzyskany na podjeżdzie na Syberkę.

Na kręcenie nie wzięłam aparatu, bo bateria powiedziała dość.
Tylko trzy zdjęcia z Parku Zielona.

...

Kategoria Okolice Katowic