MAMBA

rowerowy blog z dygresjami ;)

MAMBA

22914.50

3088.00

More...

Poprzednie lata

Znajomi

wszyscy znajomi(47)

Tu już byłam

Moje rowery

Liv Hail 2018 323 km

Rondo Ruut AL 925 km

Liv Avail 1071 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Okolice Katowic

Dystans całkowity:	9822.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	458:12
Średnia prędkość:	21.44 km/h
Maksymalna prędkość:	53.00 km/h
Suma podjazdów:	44234 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (94 %)
Maks. tętno średnie:	163 (79 %)
Suma kalorii:	172296 kcal
Liczba aktywności:	220
Średnio na aktywność:	44.65 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.00 km 0.00 km t-żer

02:00 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Podjazdy:195 m

Kalorie: 937 kcal

Rower:

do-tlenianie

Środa, 4 kwietnia 2012 • dodano: 04.04.2012 | Komentarze 7

Kolejna jazda z przetrawianiem w głowie wyników.
Coś jednak za słabo tlenowałam, bo poziom spalania tłuszczu spadł zamiast wzrosnąć.
Ale o co kaman?
No to se pojechałam palić, ale z taką szybkością to se wiele nie spaliłam :)

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km t-żer

01:19 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 680 kcal

Rower:

godzina dla AT

Wtorek, 3 kwietnia 2012 • dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

Weź udział w niepowtarzalnej akcji.
Zrób coś dla siebie i innych.
Wyjdź na rower i poświeć godzinę dla swojego AT.
Ja tak uczyniłam i trening popełniłam.
Uczyniłam to z okazji bardzo szczególnej.
Otóż otrzymałam dziś wyniki wydolnościówki, w nich rózne wzorki i cyferki.
A wśród wykresików informacja, że moje AT postanowiło się nieco przesunąć.
I właśnie dlatego ja dziś postanowiłam se to uczcić :)
Uczciłam też kilka wacików, których ponoć mam więcej w nogach, ale czy to coś da?
Się zobaczy :)

&feature=related

A no i zapomniałabym o najważniejszym. Dziś towarzystwa dotrzymywał mi Voytek. Mam nadzieje że nie zamuliłam go za bardzo, bowiem on pociskał na szosówce, ja zaś na czarnym jeszcze.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km t-żer

01:33 h 22.58 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 778 kcal

Rower:

brrrrrrrr

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 • dodano: 02.04.2012 | Komentarze 1

Zimno, ale nie chciało mi się zmieniać opony na trenażerową :)
Wystawiłam łepek z norki i okazało się, że nie jest tak źle.
A po dwóch lajtowych tygodniach aż nogi same kręcą.
Pojechałam do WPKiW i strzeliłam sobie tempówki.
Nawet kilku bejkerów kręciło. Między innymi osozowa chudzinka :)

&sns=em

Takie troszku coelho, ale niech będzie.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km t-żer

02:44 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Podjazdy:450 m

Kalorie: 1355 kcal

Rower:

pietermaritzburg z grawitacyjnej strony

Środa, 28 marca 2012 • dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0

Druga odsłona podjazdów wplecionych w dość długą tlenową resztę.
Dziś 8 minut na 4.
Ale dojazd na Roweckiego ode mnie zdecydowanie mało przyjemny w godzinach szczytu :(
Aby przywrócić równowagę duch po podjazdach, proponuje film.
Pietermaritzburg kojarzycie pewnie z XCO ale był i zjazd.
Zobaczcie 1:12.

...

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

45.00 km 0.00 km t-żer

02:08 h 21.09 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 961 kcal

Rower:

co tu zrobić, żeby się nie narobić ???

Wtorek, 27 marca 2012 • dodano: 27.03.2012 | Komentarze 5

Ech nie poukładało się mi z badaniami.
W sobotę jadę do Wisły i nie mam pojęcia, jak w tym tygodniu trenować.
Jak odpuszczę, to za dużo będzie odpoczynku, jak przycisnę to będę zmęczona.
I bądź tu mądra...
Zrobiłam tlen i wplotłam sześć krótkich podjazdów trzy na trzy minuty.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km t-żer

03:04 h 21.20 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Podjazdy:600 m

Kalorie: 1640 kcal

Rower:

XC w Orzeszu

Niedziela, 25 marca 2012 • dodano: 25.03.2012 | Komentarze 5

Na Śląsku tradycyjnie sezon zaczynamy w Orzeszu.
Choroba poszła precz, więc nie wypadało się tam nie pojawić.
A że pamietałam zawody w tamtym roku, nie spieszyłam się z wyjazdem.
Jakieś ludki z teamu wybrały się tam już o 10, ale ja nie miałam zamiaru być za wcześnie i potem marznąć.
Pomknęłam więc samiusieńka robiąc przy okazji podjazdowy trening.
Dziś założeniem był brak założeń. Jechałam, jak chciałam, na puls tylko zerkałam.
A jechało się mi dziś miodnie.

Na miejsce dokulałam się wyjątkowo szybko.
Byłam chwile po starcie elity kobiet.
Prezes zażartował nawet żebym zrobiła lotny start.
Ale mi ściganie dziś nie w głowie, bo czarny musi się jeszcze oswoić z nowymi członkami swemi, którym sufa, nadworny fotograf GTA raczył zrobić małą sesję zdjęciową.
I tak pochwalić się mogę, że owo 10 tysięcy 900 gram uzyskane zostało dzięki...

Korba i pedały funkiel-nówki.

Bieluśkie owijkowe gripy z KCNCową kierą o wspaniałym gięciu back 10 stopni :)

Doszła jeszcze sztyca New Ultimate, ale moje zdjęcie chyba ładniejsze.

Śmiga się na tym wybornie.
Ponoć czarny rwie się do walki, ale poczekać musi do Murowanej.
Oj będzie moc :)

Aaaaaaa jak macie jakies białe szybkie siodełko poniżej 200 gr to przygarnę chętnie.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

43.00 km 0.00 km t-żer

02:00 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Podjazdy:160 m

Kalorie: 880 kcal

Rower:

10 900 grrrrrrrrrrrrrrrr

Sobota, 24 marca 2012 • dodano: 24.03.2012 | Komentarze 2

Nie mogłam już dłużej zdzierżyć tego siedzenia na tyłku.
Stracony tydzień, ale co tam, zawsze można pojechać sobie na sobotnią niedzielną wycieczkę w tlenie.
I se pojechałam.
Z tlenu wyrwała mnie jedna siksa w geterkach, której, jak ją wyprzedzałam, włączyła się jakaś lampka i dawaj mi udowadnia, że potrafi szybciej.
A i owszem, ja też potrafię szybciej.
Zarzuciłam blat, dwa depnięcia i została w tyle.
Potem zeszłam sobie znów w bezpieczne strefy :)
Zdjęć żadnych po aparat pojechał sobie na Wyspy Kanaryjskie.

Ale zaraz, zaraz to nie koniec jeszcze.
Konkurs.
Nagroda - wypucwanie czarnego.
Pytanie - co oznaczają magiczne cyferki w tytule?
Ta dammmmm.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

96.00 km 0.00 km t-żer

04:37 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 2073 kcal

Rower:

w poszukiwaniu homeostazy

Sobota, 17 marca 2012 • dodano: 17.03.2012 | Komentarze 3

Homeostaza to coś czego dziś bardzo mi brakowało.
Budząc się rano znalazłam odpowiedź na pytanie, czemu w ostatnim czasie moje życie nocno-towarzyskie stało się dość ubogie.
Już wiem, czemu ostatnio jedynym trunkiem posiadającym procenty po jaki sięgam jest różowy Sutter Home ewentualnie Daniels z jakimś dodatkiem.
Homeostazy szukam dalej.
Trening zrobiłam i było całkiem miło, choć pewnie gdyby nie dość spore odwodnienie byłoby milej :)

Maja pokazała dziś klasę.

Wiadomości w TVN-ie : Kowalczyk, Legia, Borussia Dortmund, siatkówka, boks - Proksa i to wszystko.

Kto by tam wspomniał o M. Włoszczowskiej. Przecież na rowerze był dziś każdy, taka ładna pogoda. Przecież jazda na rowerze to żaden wyczyn...

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

94.00 km 0.00 km t-żer

04:30 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Podjazdy:415 m

Kalorie: 2142 kcal

Rower:

duje że hej

Niedziela, 11 marca 2012 • dodano: 11.03.2012 | Komentarze 3

Łech
Nie piszę nic, bowiem wielce zirytowana jestem duciem.
Duł i duł ten wioter.
Z górki jechałam, korbami dokręcałam, a na liczniku 15 km/h i 160 bpm :(
Pokażę więc tylko kilka łobrozków.

I był ptoszek.

Kategoria Okolice Katowic

Dane wyjazdu:

44.50 km 0.00 km t-żer

02:04 h 21.53 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Podjazdy: m

Kalorie: 1053 kcal

Rower:

prawie rozkładówka

Sobota, 10 marca 2012 • dodano: 10.03.2012 | Komentarze 2

Łoooo.
Wczoraj facebook poinformował mnie, aby zajrzeć do pierwszego papierowego numeru czasopisma 43ride.
I się okazało, że mamba ma tam całą jedna stronę dla siebie :)
Niestety poza mambą w gazecie sama grawitacja.
Dylemat więc się zrobił czy warto kupować cała gazetę... w końcu w tym sezonie będę na niejednej rozkładówce :)

A tak przy okazji zrobiłam pierwszy w terenie trening z tempówkami na progu LT i nawet wykres wyszedł całkiem zacny.

Kategoria Okolice Katowic