avatar Ten blog rowerowy prowadzi MAMBA z miasteczka Katowice. Od czerwca 2009 r. mam wykręcone 22914.50 kilometrów w tym 3088.00 na trenażerze. More...

    baton rowerowy bikestats.pl

    Poprzednie lata



    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    button stats bikestats.pl

    Tu już byłam









Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
52.00 km 0.00 km t-żer
03:30 h 14.86 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Podjazdy:980 m
Kalorie: 1897 kcal
Rower:

207 dni bez czarnego

Niedziela, 21 kwietnia 2013 • dodano: 22.04.2013 | Komentarze 3

Trudno to sobie wyobrazić, ale przeszło pół roku minęło od mojego ostatniego emtebowego jeżdżenia. Złamana ręka zupełnie pozbawiła mnie frajdy jesiennego kręcenia, opóźniona wiosna, nie pozwoliła cieszyć się topniejącym w górach śniegiem.
Ale na wszystko zawsze przychodzi czas.
Więc i nastąpiło, co nieuniknione.
Czarny po apgrejdzie już wyrywał się buksując kołami po wykładzinie, nie miałam wyjścia, trzeba było otworzyć ten sezon.
Nawet sobie nie wyobrażacie, ile frajdy sprawiły mi te pierwsze terenowe kilometry, czarny po tak długim poście równie łapczywie i zadziornie atakował każdy korzeń i kamień.
Niestety tylko pod górę jakoś mu nie szło.
Trasa i tereny wokół Góry Świętej Anny były świetnym wprowadzeniem do górskiego jeżdżenia. Strach pomyśleć kiedy za tydzień uruchomimy tryb MOUNTAIN.
Oj się będzie działo.


Tu trzeba było się zatrzymać.






No ciężko jakoś, ale banan był od ucha do ucha.


I posiłek regeneracyjny był.
Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
22.00 km 0.00 km t-żer
01:00 h 22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 498 kcal
Rower:

był bym zapomniała, żem w sobotę kreciła

Sobota, 20 kwietnia 2013 • dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

No zapomniałam.
Jak się nie ma w głowie to trzeba mieć w nogach powiadają.
A jak kto nie ma ani tu ani tu?
Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
22.00 km 0.00 km t-żer
01:00 h 22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 508 kcal
Rower:

serek wiejski - mambowe odkrycie

Środa, 17 kwietnia 2013 • dodano: 20.04.2013 | Komentarze 5

Jadacie serek wiejski.
Ja dość często.
To chyba jeden z lepszych wyborów na dziale z serami i dość wskazany ze względu na ilość białeczka.
Niestety zazwyczaj serek ów jadam na słodko z miodem, czasem dodam papryki lub cebulki. Jak mam więcej czasu to robię sałatkę z serkiem, warzywami i kaszą gryczaną. No i niestety na tym przepisie kończą mi się pomysły na wykorzystanie tego specyfiku.
Do dzisiaj.
A natchnęła mnie koleżanka z pracy, która do zwykłej sałatki z sałaty lodowej, pomidora, papryki, szynki i sosu czosnkowego dodała właśnie tytułowy serek.
Ja zmodyfikowałam przepis, wyrzuciłam w pierony sos czosnkowy, dodałam przyprawy i wyszło cudo. Dla mnie bomba i odkrycie :)

Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
35.00 km 0.00 km t-żer
01:34 h 22.34 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Podjazdy:240 m
Kalorie: 703 kcal
Rower:

po krótkiemu :)

Wtorek, 16 kwietnia 2013 • dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

A dziś jeszcze lepiej.
Najpierw na krótko po WPKiW, a potem pyszny sernik i naleśniki w Krystynce :)
Nie napiszę, że warto było czekać, bo wolałabym aby ten dzień nastąpił dużo wcześniej.
Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
32.00 km 0.00 km t-żer
01:15 h 25.60 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Podjazdy: 85 m
Kalorie: 645 kcal
Rower:

i jak tu nie lubić poniedzałków ....

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 • dodano: 16.04.2013 | Komentarze 4

... skoro strzeliłam dobie po pracy godzinna drzemkę, a potem jeszcze przy pięknym zachodzącym słoneczku mogłam strzelić trening.
I like it :)
Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
96.00 km 0.00 km t-żer
04:00 h 24.00 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Podjazdy:810 m
Kalorie: 2005 kcal
Rower:

niedzielny coffeeBreak w Mc-u

Niedziela, 14 kwietnia 2013 • dodano: 14.04.2013 | Komentarze 1

No jakiś pomysł na kręcenie trzeba mieć.
Dziś było kręcenie razem i osobno.











McFlurry mniammmmmmmmmmmmmmm.
Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
70.00 km 0.00 km t-żer
03:00 h 23.33 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Podjazdy:340 m
Kalorie: 1550 kcal
Rower:

upgradeowanie czarnego

Sobota, 13 kwietnia 2013 • dodano: 14.04.2013 | Komentarze 11

Zmiany, zmiany, zmiany.
Akcja zbrojeniowa na nowy sezon, czyli nowa lepsza jakość czarnego :)
Teraz czarny będzie na prawdę czarny.
Biały jest pro ale w szosie.









Poza tym dziś pierwszy raz w terenie.
Błotko i crossmarki to fajna zabawa.
Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
33.00 km 0.00 km t-żer
01:30 h 22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 789 kcal
Rower:

obiecuję poprawę

Środa, 10 kwietnia 2013 • dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Nuda ostatnio tu u mnie, zdjęć nie chce się robić, a to podstawa w dzisiejszym nastawionym na wizualne doznania świecie.
Obiecuję poprawę, a tymczasem trening zrobiłam na trenarzerze.
Kategoria trenażejro


Dane wyjazdu:
49.00 km 0.00 km t-żer
02:00 h 24.50 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Podjazdy:395 m
Kalorie: 1031 kcal
Rower:

2 tyś strzeliło - a nie mówiłam, że wiosną pachnie :)

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 • dodano: 08.04.2013 | Komentarze 11

Z tej okazji szybko po pracy siup niebieską gumkę w kąt, rajtki na tyłek i do parku. Podjazdy pod Bażanta w tempie takim se.
Niestety podjazd ni jak, bo za krótki, a zjazd za długi.
Ale co tam, piękny wzorek zrobiłam.
Jutro dam dzieciakom, będą kreślić po śladzie i ćwiczyć grafomotorykę na czymś normalnym, a nie jakichś tam kfiatkach i pscółkach.

Kategoria Okolice Katowic


Dane wyjazdu:
28.00 km 27.00 km t-żer
01:20 h 21.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Podjazdy: m
Kalorie: 656 kcal
Rower:

pamiętacie Seasons???

Sobota, 6 kwietnia 2013 • dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Tan film wyciągam zawsze w najtrudniejszych momentach.
Od 23ciej do 26tej minuty - antydepresant działający zawsze.



jest flow
...
Kategoria trenażejro